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2019-08-12 06:10:21      

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补肾一直都是大家很关心的话题,对于男性来说,肾脏健康是很重要的。所以,许多男性也加入了补肾养气的行列,现在有一种很时兴的养生方法,那就是食疗。许多人通过食疗,让身体得到了特别大的改善。

哪些食物有助于男性补肾养气?

1、西洋参+枸杞

枸杞本来就是特别补肾气的,长期喝枸杞水可以很好的补肝益肾。若是再搭配上西洋参,在补肾益气的效果上,能有不错的补血作用。特别适合因为肾虚人群服用。使用方法也特别简单,只需要把西洋参和枸杞像泡茶那般泡水喝即可。有的人习惯先将西洋参用水煮沸,再放入枸杞放凉后再饮用,效果也是很不错的。但感冒期间不建议服用。

2、大葱

在菜场一年四季都可以见着它的身影,有的地方也叫它葱皇。因为它的个子确实要比一般的小葱大得多。大葱不仅可以用来调味,还可以用来炒肉、做鱼等等都是非常美味的。除了这些,其实它在养身方面也起着不小的作用。其含有许多的维生素,可刺激人体分泌雄性激素,肾虚的人不妨多吃一些。

3、芝麻

在《本草经书》中就有提到,芝麻对肝和肾脏都有比较的滋养作用。常吃芝麻的人可以改善腰腿虚弱、改善白头发、腰酸背痛的情况。芝麻的吃法有很多,平时在米饭或者菜肴里放点都是不错的选择。而且它适合每一个人服用,基本没啥副作用。若是要用来补肾的话,建议选择黑芝麻,效果会更好。

4、淡水虾

它是一种很美味的东西,不少人都特别爱吃。然而淡水虾还有一个特别好的功能就是可化痰去毒,还能养精补肾。有神经衰弱肾虚的人,不妨适量吃一些淡水虾。这里需要提醒大家的是,肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分,而淡水虾仅对肾阳虚有效,所以,是肾阴虚者要少食。

温馨提示

最后,如果想要自己的身体健康,在多多运动的同时,还要改掉挑食的毛病,什么东西都吃一点,才会让身体的抵抗力和免疫力大大增加,减少患病的几率。

(责任编辑:汤秀媚 )

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